Oser dire oui, oser dire non

Oser dire oui, oser dire non

Oser dire oui quand on pense oui et non quand on pense non peut être un grand défi lorsqu’on sort d’un abus narcissique ou que l’on a des limites personnelles faibles. Voici une méditation guidée pour vous aider à affirmer votre vérité.

Pourquoi c’est important

Le souvenir le plus net de mes années en compagnie de personnes sévèrement narcissique, c’est l’impossibilité de m’exprimer. De me dire. J’étais incapable d’affirmer ce que je ressentais, surtout si je sentais que ce ressenti pouvait soulever un conflit. J’ai longtemps été cette « muette qui n’en pense pas moins ». J’ai écrit ces mots un jour : « écrire plutôt que dire. Les deux mots contiennent l’ire [colère en latin]. Penser la colère plutôt que la crier ? » Cette colère, ces mots non exprimés je les ai longtemps retournés contre moi. Et ils pouvaient prendre la forme de mon sévère critique intérieur.

Pouvoir se dire, tout simplement, sans imaginer comment cela va être perçu et reçu, cela a donc été impossible une grande partie de ma vie pour moi. Et pourtant c’est essentiel pour des relations saines, de personnes à personnes, des relations où les limites de chacun sont respectées. Le respect de ses limites, cela passe d’abord par le fait d’oser dire un simple Oui, d’un simple Non. Et un grand Oui ou un grand Non.

C’est ce que je vous propose dans l’audio qui suit. Avec cette méditation guidée, je souhaite contribuer à vos premiers pas vers votre affirmation de vous-même. Vous aider à vous affirmer enfin ou à nouveau depuis cet espace en vous qui est calme et centré.

La méditation

Avant de commencer cette méditation, installez-vous de préférence dans un endroit calme. Vous pouvez être assise ou allongée. Puis laissez-vous conduire dans ce voyage vers la guérison de votre gorge, vers son expansion, vers la libération de votre voix.

Méditation pour affirmer votre vérité

Cadeau : une méditation guidée pour vous dire enfin Oui à vous-même

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