Le pouvoir des limites contre les relations toxiques

Le pouvoir des limites contre les relations toxiques

Pour éviter de se laisser vider de son énergie vitale par les autres, il nous faut des limites personnelles claires. Et apprendre à les respecter et les faire respecter. Qu’est-ce qu’une limite ? Quels signes indiquent que nos limites sont trop faibles ? À quoi ressemble une vie avec des limites personnelles puissantes ?

Nous voulons toutes nous sentir en sécurité, aimée et acceptée telle que nous sommes. Cependant, pour certaines d’entre nous, la stratégie mise en place pour y arriver consiste à mettre de côté nos sentiments, nos désirs. Le tout pour donner la priorité aux besoins et sentiments d’un autre. En secret, nous espérons que l’autre nous rendra la pareille. Mais, devinez quoi, ce n’est jamais le cas. Et nous arrivons au final à une situation où nous ne sommes pas aimée, pas en sécurité. Et en plus, nous ne nous aimons pas non plus, et la voix du critique intérieur prend toute la place.

Si vous avez vécu une relation toxique, un abus narcissique, des violences morales et que vous vous en êtes sortie, vous n’avez sûrement pas envie de revivre cela un jour. Pour vous assurer de vivre des relations saines, il vous faut faire appel aux pouvoirs des limites personnelles.

C’est quoi une limite personnelle ?

Vos limites sont issues de la connaissance que vous avez de vous-même, de vos besoins, de vos désirs. Vous les garderez bien si vous avez conscience de la nécessité de leur donner la première place dans votre vie. Si vous ne le faites pas, personne ne le fera à votre place car c’est vous la patronne de votre vie. Les limites permettent de protéger votre santé physique et émotionnelle, de vous protéger du comportement et des demandes des autres. Elles vous autorisent à exprimer avec assertivité qui vous êtes et ce que vous voulez. Et elles sont là pour vous aider à vivre votre vie de la manière dont vous voulez la vivre.

Évidemment, nos limites ne sont pas gravées dans le marbre et elles vont évoluer avec nous. Mais ce n’est qu’en étant capable de les définir et de les faire respecter que nous nous protégerons des relations abusives.

Quelques signes de limites personnelles faibles

  • Se sentir vidée de toute énergie après un échange avec une personne en particulier, de manière chronique
  • Rumination : une personne et ses actes occupent toutes vos pensées, vous empêchent de dormir
  • Colère contre soi-même : parce qu’on s’en veut d’avoir accepté quelque chose d’inacceptable par exemple
  • Doute de soi
  • Faible estime de soi
  • Peur du rejet
  • Besoin d’approbation
  • Ressentiment
  • Déceptions
  • Peur du conflit

La bonne nouvelle c’est qu’il est possible à tout moment de reprendre le pouvoir sur ses limites. Cela demande un peu de travail d’introspection puis de pratique d’assertivité mais c’est à la portée de tout le monde.

À quoi ressemble une vie avec des limites personnelles bien gardées ?

Imaginez une vie où vous dormez bien, car vous connaissez les conditions qui vous garantissent un bon sommeil et que vous les protégez comme une maman ourse son petit. Une vie où vous vous sentez en bonne santé, avec une énergie toujours suffisante. Où vous êtes connectée aux personnes les plus importantes de votre vie parce que vous êtes capable de laisser les personnes ou les situations peu importantes de côté. Imaginez une vie où vous êtes reliée à votre corps, à vos sensations, vos émotions. Dans cette vie, vous portez votre attention sur vos objectifs les plus importants à vos yeux et vous marchez dans leur direction avec assurance, fierté, le cœur grand ouvert.

Et des relations saines et aimantes, nourrissantes, fleurissent dans l’espace que vous avez créé grâce à vos limites personnelles. Dans cette nouvelle vie dont vous êtes la patronne, vous travaillez uniquement à maintenir et nourrir les relations avec les personnes qui ont envie de grandir à vos côtés, au niveau amical, amoureux comme professionnel. Vous passez environ 0,0% de votre temps à penser aux autres et à leur vie. Ce qui ne vous empêche pas d’avoir des sœurs et des frères de cœur qui vous soutiennent et vous suivent dans tout ce que vous décidez de vivre et entreprendre.

Lorsque vous définissez vos limites, et que vous les protégez, vous avez accès à votre plein potentiel physique, émotionnel et professionnel.


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